酵素をしっかり摂ることが重要です

ビタミンやミネラルだけが美容に良いわけではありません。
きれいでいたいなら、酵素をしっかり補給するようにしましょう。
酵素は歳をとればとるほど減少していきます。
さらに、物を考えたり体を動かすだけでも消費されます。
減りやすいと言うことを理解しておきましょう。
酵素を含む食品は意外とたくさんありますが、ただ食べればOKと言うわけではないです。
酵素の摂取のルールを知っておきましょう。
酵素は熱に弱いと言うのは知られています。
しかし、摂取するタイミングを知っている人は多くありません。
午後3時から午後6時の間に摂取するようにしましょう。
最も美容効果が得られます。
また、酵素は皮や芯の部分にたくさん含まれています。
皮や芯は捨ててしまいがちですが、捨てずに上手に使うようにしましょう。
皮ごとすりおろせば、より効果的に酵素を摂取することできます。
ただし、すりおろすとすぐに酸化してしまうので、すりおろしたらすぐに食べることです。

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